Ensayo

La risa

La risa es beneficiosa para la salud, y no es solamente una reacción.

Empezamos a reírnos a la temprana edad de 4 meses y estudios dicen que un minuto de risa equivale a diez minutos en una máquina de remar.

También dicen que las mujeres reímos más al charlar con amigas, y los hombres cuando conversan con sus amigos varones que con audiencia femenina. Se respalda que la función primaria de la risa es social ya que la gente se ríe alrededor de 30 veces más cuando está acompañada que cuando está sola.

Uno de los principales beneficios que tiene es que libera endorfinas. Se encarga de aliviar el dolor, de crear una sensación de felicidad, de regular nuestro estado de ánimo y de reducir los efectos de la depresión.

También se cuentan entre los beneficios:

- Reduce el insomnio. Nos da la sensación de cansancio que ayuda a conciliar el sueño.

- Mejora nuestra salud cardiovascular. Previene el infarto y ayuda a reducir la presión arterial.

-Liberamos endorfinas.

-Ayuda contra la congestión.

-Fortalece el sistema inmunológico. Fortalece nuestras células.

-Mejora la digestión. Reír hace que los abdominales se contraigan.

-Mejora la capacidad de respiración. Reír mucho y muy fuerte mejora la capacidad pulmonar y oxigenamos la sangre.

- Mejora nuestra salud mental. Reduce la depresión, mejora la autoestima y la confianza. Ayuda contra la timidez y potencia la creatividad y la imaginación.

Como conclusión la risa tiene muchos puntos a favor y recomiendo practicarla seguido, especialmente en situaciones que no nos son favorables.

 

María Gabriela Medawar - 2021