Ensayo

Funciones y beneficios de la risa genuina

 

El reír espontaneo es para mí como la música, una vibración cálida como el trino de un ave. Si está acompañada por un contacto visual con el otro también existe una comunicación sin necesidad de palabras.

Se trata del tipo de risa que genera importantes beneficios. La risa genuina es en general la vinculada a la felicidad o a aspectos positivos, como fuera tan bellamente descripta por Astor Piazzolla y Horacio Ferrer en su célebre canción “Balada Para Un Loco “

 

“Nos sale a saludar la gente linda

Y loco, pero, pero tuyo ¡qué sé yo!

Provoco campanarios con la risa

Y al fin, te miro, y canto a media voz “

La risa nos permite la liberación de energía provocada por las emociones, podemos imaginarla como una reacción explosiva, que surge de manera más o menos súbita.

Reírnos tiende a despejarnos la mente y recargar nuestras reservas energéticas, mejorando nuestro estado de ánimo e impulsándonos a actuar.

“Quereme así, piantao, piantao, piantao

Trepate a esta ternura de locos que hay en mí

Ponete esta peluca de alondras, y volá

¡Volá conmigo, ya! ¡Vení, volá, vení!”

 

Se ha demostrado que reírse aumenta los niveles de dopamina y oxitocina, así como también que esta acción genera una importante disminución en el nivel de cortisol en sangre. De este modo, la risa permite disminuir el nivel de estrés y de ansiedad. Asimismo, disminuye el nivel de dolor percibido. Para comprobar si, efectivamente, la risa promueve efectos benéficos, un equipo de psicólogos y biólogos, encabezado por Robin Dunbar, ha llevado a cabo una serie de experimentos en los que se midió el umbral del dolor de personas sometidas a diferentes tratamientos, tanto en el laboratorio (viendo videos de humor o neutros) como en una situación de la vida real (espectadores de teatro humorístico o dramático).

Los resultados fueron concluyentes: en todos los experimentos se comprobó que al ver películas o representaciones de humor los sujetos se reían con frecuencia y con ganas, y en ellos se elevaba de forma significativa el umbral de dolor tras la experiencia. Esto solo ocurría cuando lo que habían visto les había provocado risa.

Según los autores de la investigación, la elevación del umbral de dolor es consecuencia de la producción y liberación de endorfinas en el encéfalo. Y suponen, además, que son los movimientos musculares característicos de la risa los responsables de estimular esa liberación.

Uno de los múltiples beneficios de la risa es el hecho de que mejora nuestro estado de salud al mejorar el funcionamiento del sistema inmune y la capacidad de oxigenación, estimular nuestra frecuencia cardíaca y disminuir la tensión arterial.

Permite asimismo una gestión del conflicto en el que se pueden negociar, compartir y contrastar las perspectivas existentes en el grupo sobre determinadas realidades.

Ling Yu Tang, escritor y pensador chino, reflexiona sobre este tema: El hombre moderno toma la vida con excesiva seriedad, y debido a que es demasiado serio, su mundo está lleno de dificultades. La importancia de la jovialidad nunca debe olvidarse, porque ella cambia la calidad y el carácter de toda nuestra vida cultural. La risa tiene una virtud purificadora, lo mismo tratándose de los individuos, que de las naciones. Quien posee el don de la jovialidad tiene la clave del buen sentido, de la sencillez de pensamiento, del humor apacible y de una acertada perspectiva del mundo.

 

Referencias

-Díez, S. (2005). Reírse, el mejor anti estrés. Revista Mente Sana, 5; 134-136.

-R. I. M. Dunbar, Rebecca Baron, Anna Frangou, Eiluned Pearce, Edwin J. C. van Leeuwen, Julie Stow, Giselle Partridge, Ian MacDonald, Vincent Barra and Mark van Vugt (2012): “Social laughter is correlated with an elevated pain threshold” Proceedings of the Royal Society B 279: 1161-1167

María Eugenia Bazzalo - 2021